En uge fyldt med indsigter for krop og sind

På dette års visdomsretreat kan du deltage i både længere forløb og workshops. Vores instruktører og behandlere tilbyder også flere 1:1 sessioner, så du har mulighed for at gå dybere, hvis du ønsker dette. Holberggårds faciliteter og de skønne omgivelser er altid til fri afbenyttelse inklusive badesøen, saunaen, kajakker og mountainbikes. Vores guidede ture er populære, så hold øje med dem i løbet af ugen. Læs mere om vores tilbud i år herunder.

Cafeaften: "Livet, latter og tapping"

Lars Mygind, Danmarks førende ekspert i terapeutisk tapping, inviterer til en unik aften, hvor personlig udvikling møder humor og indsigt. Med sin karakteristiske kombination af faglig tyngde og underholdende formidling, giver Lars dig både ny viden og gode grin.

Caféaften: "Din bevidste krop"

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor fysiske symptomer ofte dukker op, når du endelig holder fri? Eller hvorfor de samme helbredsproblemer bliver ved med at vende tilbage? I dette tankevækkende foredrag afslører Lars Mygind, hvordan Den Psykosomatiske Traumemodel kan give dig nøglen til at forstå din krops skjulte beskeder.

Familieopstilling

Benedicte Helgason er tilbage i år og vil gennemføre familie opstillinger på retreatet. Hun tilbyder individuelle opstillinger mm. efter retreatet. Det kan være familie- og  psykoterapi, holistiske forløb 1:1. Hun tilbyder ialt 7 sessioner online eller ved fysisk fremmøde efter retreatet. Først til mølle! Prisen er 500,- for en time. Det kan også være healing eller clairvoyance

Healingmassage & hypnose

Anita Bertelsen er uddannet massør, coach og hypnoterapeut. Anita tilbyder afspændingsmassage, healingmassage og hypnose, eller måske en kombination. Kom i kontakt med din krop, og mærk hvordan massage kan give dig en øget kropsbevidsthed. Hypnosen kan hjælpe dig til at kontrollere dine tanker, og give dig redskaber til at nå dine mål. Prisen er kr. 500,- pr. session, der afregnes direkte med Anita.

Workshop: Mærk dine inderste ønsker - Guidet meditation og lydhealing med Anitabett og Tina Marie

Lad meditation og de healende instrumenter guide dig til at sætte intentionen for ugen. Du bliver guidet i meditation til lyden fra Tina-Marie’s instrumenter, som hjælper dig til at gå indad og mærke dine inderste ønsker. Du bliver ført blidt ind i dit indre univers, som gemmer på dine egne indre ønsker og ressourcer.

1:1 sessioner i lydhealing

Tina Marie tilbyder privat sessioner i lydhealing. Her kan du modtage en masse beroligende lydhealing. Tina Marie har et væld af instrumenter. Bl.a. syngeskåle, krystalskåle, vindspil, naturrangler, strengeinstrumenter, oceandrum, rainstick, klokker og forskellige chimes. Pris pr. session er kr. 500,-, der afregnes direkte med Tina-Marie.

Svedehytte

Svedehytte er et urgammelt ritual og stammer fra forskellige traditioner, hvor mennesker har gennemgået udrensning og ofret deres sved og bønner. Dette ritual er inspireret fra Lakota indianerne i Nordamerika og fra Inkaerne i Sydamerika. Vores svedehytte vil foregå om aftenen og du vil have mulighed for at være i stilhed og fastende, hvis du ønsker det. Medbring et lagen og et lille håndklæde. Svedehytten har en deltagerbegrænsning på 10 pr. gang, men kræver ikke tilmelding. Pladserne uddeles efter først-til-mølle.

Morgenmeditation

Hver morgen kan du vælge at være med til fælles meditation og nyde stilheden i dig selv.

Introduktion til enneagrammet

(Kun for begyndere). Enneagrammet går i al sin enkelhed ud på at verden består af 9 grundtyper. De 9 grundtyper optræder i mange variationer, fordi vi ud over grundtypen også påvirkes af kultur, normer med mere. Så selv om vi alle er forskellige, så er der fællestræk som udspringer af de 9 typer. I løbet af dagen vil vi afdække grundmønstre og variationer i de 9 typer. Du vil få en introduktion i dine egne mønstre sammen med et indblik i de andre typers mønstre. Vi vil gennem teori og praktiske øvelser afdække grundelemneterne i enneagrammet. Gennem selvindsigt lærer vi at sætte os selv fri. Dagen giver dig et overblik over Enneagrammet og gør det muligt at deltage på Enneagrammet og skyggesiderne. Du kan også tage introkurset som en appetitvækker, hvor du selv kan arbejde videre med det. Underviser Bo Pedersen.

Morgen og eftermiddagsyoga

Den sansende og flydende krop er i centrum. Gennem den bløde og nærende yoga vækker vi kroppen til live. I bliver ført gennem de flydende stræk og hjulpet til et naturligt åndedræt og en øget kropsbevidsthed. Gennemstrømning i kroppen er i fokus, derfor vil vi smidiggøre og smøre alle kroppens led. Vi vil lede efter det nydende i bevægelserne, uden anstrengelse, pres eller skub. Men i stedet lade kroppen give sig hen til tyngdekraften og vores vejrtrækning - og derfra grounde os og på samme tid løfte os. Alt sammen er med til at øge fokus på kropsbevidsthed, smidighed og flyd i kroppen og hjælper dig til at finde tilbage til en sanselig og levende kropsholdning og en naturlig måde at bevæge dig på. Er du begynder, vil du få lagt et godt og sikkert fundament for din yogapraksis, mens de mere erfarne kan for forfinet og fordybet deres yoga praksis.

Naturoplevelser

Når det er muligt arrangerer vi gåture, cykelture og kajakture i de naturskønne omgivelser i området ned til Vordingborg fjord

Transformerende coaching

Vi tager udgangspunkt i dine udfordringer gennem tanker, følelser og går dybere i kroppen via kropsfornemmelser og spændinger. Flemming har mange års erfaring med stress og ledercoachinger, hvor kombinationen af normal coaching og terapeutiske værktøjer gennem blandt andet kropsfornemmelser samlet giver gode transformerende resultater. En session med Flemming koster kr. 500,-, der afregnes direkte med ham.

Foredrag med Jens Andersen: Roller i livet

Hvis du tror du skal høre et foredrag om Polle fra Snave kan du godt tro om igen. For selvom skuespilleren Jens Andersen igen og igen skal forholde sig til sin fortid som reklamefilmsikon har han meget mere på hjerte. At hele verden tror at jeg er en fynsk landsbytosse med afbleget bundesligahår har i den grad sendt mig ud på en opdagelsesrejse for at finde ud af hvem jeg egentlig er. Og det eventyr vil jeg gerne dele med jer For hvem fa´en er Jens Andersen? Foredraget bliver et kig ind i kriserne, i de kreative processer, i undersøgelsen af en Jens. Det er en Jens der stiller en hulens masse spørgsmål og derved erfarer, at der findes hel masse Jensere inde i Jens. Og hvem er det egentlig, der kigger på det hele sådan lidt ovenfra? Hvem er jeg? Og hvem er du?

Foredrag: Følelser & Styrke – Brug Dit Indre Kompas

Vores følelser fungerer som en indre GPS, der guider os gennem livets op- og nedture – men ofte overser vi deres signaler eller misforstår deres budskaber. Med dette foredraget inviterer Pernille til refleksion og byder på konkrete værktøjer, der kan hjælpe dig med at navigere i livet med større klarhed og sikkerhed

Workshop: Kunst som terapi

I dette foredrag vil Pernille Struer Kunst fortælle om kunst som terapi. Det er en kraftfuld metode til at forbedre både mental og fysisk sundhed. Uanset om det bruges alene eller i kombination med traditionel terapi, giver det mulighed for at udforske følelser, reducere stress og opbygge en stærkere forbindelse til sig selv og andre.

Ceremonier

På retreatet afholder vi et antal ceremonier, herunder en åbnings- og afslutningsceremoni.

Sundt & nærende køkken

I køkkenet giver Jesper os energi og livskraft hele ugen. Maden er overvejende vegetarisk (muligheder for vegansk), der vil dog indgå fisk i nogle af menuerne. (ingen kød) Der produceres langt overvejende og hvor det er muligt af økologiske og biodynamiske råvarer. I det omfang det er muligt og giver mening hentes råvarer gerne lokalt, og med fokus på bæredygtig tænkning og minimering af madspild. Maden er flot, farverig, levende, fuld af smag, kærlighed og god energi.